25岁女人抗老 必吃9种“抗氧化”食物

　　如果你肤色暗沉身体易酸痛动不动就累，更该将「抗氧化剂」列为抗老必需品！通过食物提高体内「抗氧化剂」是最健康方法。

　　1、番茄

　　抗氧化能力最强的食物是番茄，番茄中含丰富茄红素。茄红素抗氧化能力是维他命C20倍，是抗氧化的超强“战斗机”。茄红素令番茄红得鲜艳，挑愈红番茄吃能吸收愈多茄红素。番茄怎样食用才能对抗氧化更有效？熟吃。虽然经烹调或加工过番茄 (番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含维他命C会遭破坏，但茄红素含量增加数倍，抗氧化功能更超强。