日常食用抗皱食物 吃出靓丽肌肤

　　富含胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，具有增加皮肤贮水的功效。它能够滋润皮肤，保持皮肤细胞内外水分的平衡，使皮肤丰满、白嫩，让人年轻少皱。猪皮、猪蹄、甲鱼等食物含有丰富的胶原蛋白。以猪皮为例，每百克中含蛋白质26.4%(主要都是胶原蛋白)，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，只有猪肉的一半。