核心提示：食疗的美容方法总是最受欢迎的，因为食疗不仅可以满足口福，还能健康安全地令我们变美。美容有许多分类，而祛除斑点是当中最不能心急的，如果用太多强效、速效美白的产品来对付色斑，很有可能会使皮肤变薄，化妆品中的重金属容易残留在皮肤中，那色斑问题就更严重啦。
食疗的美容方法总是最受欢迎的，因为食疗不仅可以满足口福，还能健康安全地令我们变美。美容有许多分类，而祛除斑点是当中最不能心急的，如果用太多强效、速效美白的产品来对付色斑，很有可能会使皮肤变薄，化妆品中的重金属容易残留在皮肤中，那色斑问题就更严重啦。祛除斑点，不如采用食疗的方法，让享受美味和美丽同步进行。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。
豌豆
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜呢。
番茄
因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
番茄榨汁也可直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白功效哦。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。
花生
花生富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
花生最适合和猪蹄一起炖煮，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可增加肌肤的弹性，加上花生的美容功效，是女性美容食疗的佳品。
芝麻
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
