谁该注意?
●长期神经紧绷的人
●运动员
对付秘杀计
线条修饰操
效果：能够软化手臂肌肉，却不增加手臂负担，让肌肉持续运动不紧绷，慢慢修饰肌肉线条。
准备动作：坐姿或站姿都可，举小哑铃或矿泉水瓶皆可。
●动作
1.一只手扶住另一只手的手肘，用被扶住的手举小哑铃。
2.弯曲手肘，之后再将手肘伸直。
3.以双手拿小哑铃向上举。
4.动作时弯曲手肘，之后再将手肘伸直。
紧实按摩法
a.徒手按摩法
1.将按摩油涂抹在双手上，左手伸直，右手掌从左手手臂内侧，由手腕处开始由下往上推，一直到肩膀。
2.左手臂转到外侧，右手掌从左肩头开始由上向下推，一直到手腕。换右手，重复同样步骤。
3.两手交替，做5～10次。
b.工具辅助按摩法
瘦身按摩刷，配合紧实按摩精油，以特殊按摩突粒进行滚动式按摩。
频道小编提醒：在了解了一些美容的常识，相信我们应该对美容有了了解。要在拥有美丽的同时更要注重健康。
