10个护肤小常识 养出透嫩靓丽肌

　　八、餐前餐后多补充水分

　　在餐前多喝水，易有饱腹感，可避免多吃，而餐后喝水，可稀释掉身体中摄取的盐分。身体在缺水时，新陈代谢水平，会比原本降低2%，不要喝茶或是苏打水、咖啡等饮料补水，在这类饮料的作用下，身体只会吸收一半的水分。

　　九、精神食粮

　　在经过长时间的工作后，想要脑子灵，思维活，工作效率提升，就需要多吃碳水化合物丰富的食物，可及时补充维生素，如核桃、粗面粉面、香蕉都是健脑的食品，建议多食。

　　十、五分钟完全放松

　　当人处于完全放松状态时，身体内会产生抗压激素，从而会感觉到舒适宜人，因为紧张的情绪得于了缓解，受压力的皮肤也会得到休整，会使得你更加漂亮，因此，平时感觉到压力或是紧张时，不妨给自己五分钟的时间，好好的喘口气。