为了对抗黑色素，姐妹们没有松懈过对产品的使用，其实想要美白，在外部保养的同时，应当注重内在调理，一些食物含有很好的美白防晒成分，让小编向大家推荐几个食谱，吃出美白肌肤。
1.美白防晒沙拉
材料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个。
配料：沙拉酱
做法：
a.将番茄切成片，芝士片，熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。
b.将洋葱也切片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成。
功效：别看这是款常见的蔬菜沙拉，但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄微寒、味甘酸，它不仅具有普通意义的美肤功效，还含有一种谷胱素，能抑制酪氨酸的活，使沉淀的色素减退或消失;而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知。在阳光明媚的春日里，这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化，逐渐减淡肌肤上的小晒斑，还有超强的防晒效果，来令你的美白功效显著;而且热量极低，绝对不会影响你的瘦身计划哦。
2.抹茶蛋糕
配料：奶油乳酪150克，黄油100g，牛奶150g，抹茶粉6g，玉米粉20g，低粉15g，蛋黄40g(约2个)，细砂糖35g，蛋白120(约3个)，细砂糖70g。
做法：
a.将奶油乳酪、黄油隔水加热融化，与牛奶搅拌均匀;
b.材料抹茶粉6g/玉米粉20g/低粉15g过筛后拌入芝士糊，再加入蛋黄和35克细砂糖;
c.蛋白加糖打至湿性发泡，分次拌入芝士面糊;
d.将面糊倒入模型，烤箱预热150度，热水烘烤30钟，关掉上火继续烘烤30分钟。
功效：抹茶含有丰富的维生素C，抹茶中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效，是具有优越抗氧性能的天然抗氧化剂。其抗氧化指数是混合VE的抗氧化指数的10-20倍，可有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离自由基，对维持皮肤美白、年轻有珍品级的效果。美国佐治亚州医学专家发现，抹茶所含的一种名为EGCG的多酚化合物能增强表皮的活性，从而使皮肤表面状态得以改善。
