腿部也要抗老 美腿5招护养和保养方法

美腿的护养运动

　　第四招

　　跟第三招一样，平时没事就可以做的，就是踮脚跟。建议是抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持5-10秒。

　　第五招

　　把两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各20-30次。这样就可以锻炼我们的脚力，防止腿足软弱无力。

　　别去羡慕别人的美腿啦，好好学学腿部护养，你也能成为别人羡慕的对象哦。