春季“焕肤”方案 还原动人美

　　七、多睡美容觉

　　如果你提前15分钟上床睡觉，四晚后你将会渐渐建立起一套新的作息规律——你可以多休息一个小时了。为了在必需的八小时内获得最好的睡眠，不要在下午三点后喝咖啡，也不要在睡觉前三个小时内做锻炼。还要在大多数时间里使电脑处于关机状态——你的脸比Facebook重要的多。并且第二天早晨醒来不要开启打盹儿按钮——零散的睡眠只会使你更加疲软无力。