简单食物用处妙 还你白皙肌肤

　　白皙水嫩的肌肤是女人想要的，可是呢?不知道有什么样的办法能迅速的美白，其实一些美白的食物也很有效果哦!

　　1、沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。