据报道，近日，一老人因八年前被人“教训”了一顿，于是回去后苦练太极八年来复仇，终于“教训”了下当年的打他的人，真是所谓“君子报仇，十年不晚”。
徐老今年已经76岁高龄，这位耄耋之年的老人却丝毫没有老态龙钟的暮年状。可8年前的徐老和眼前的他却判若两人。徐老身材较为矮小，只有1.6米，一副小身板。是什么原因让一位老人8年时间内竟有如此大的改变呢？
原来8年前的一天，徐老乘公交车去参加一场退休老同志的会面。“车上乘客很多，很拥挤，因为我身板小，就从一名男子身旁挤了过去。因而产生口角，一言不合，那男的突然发难，他大概二三十岁，身高近1.9米，身材魁梧，揪着我的头发就像拎小鸡一样把我从公交车上拽了下来，下车以后还狠狠打了我一顿。围观群众上前制止，他还嚣张地放话，叫人家别多管闲事，不然一起打。”
这件事在徐老心中就像一个疙瘩，始终抹不平。而因为当年维权意识不强，所以徐老一时也没想到报警求助。可这口气，这个仇，在徐老心中就此生了根。
拜师求学，苦练太极，凌晨3点准时练功
经过这次“公交车一役”，徐老深刻体会到有一身功夫是多么重要。四处探访下，徐老了解到白鹭洲公园有一位师傅，是太极传人，十分厉害，便带着礼物去白鹭洲公园拜师。
当师傅得知，徐老学功夫是为了报仇，摆了摆手道：“习武之人，不含仇恨。”不愿教他，情急之下，徐老“扑通”一下跪在师傅面前，说：“师傅，我只是不想年纪一把了还被小辈欺负。”在徐老的再三央求下，师傅被他的赤诚之心感动了，答应教他防身的功夫，但跟他约法三章：只为强身健体，坚决不打第一拳，坚决不逞凶斗狠。
说起他的“复仇之路”，徐老说，那是一段“艰苦的日子”：每天凌晨3点，徐老准时去白鹭洲公园练功，一直练到天透亮。套用NBA著名球员科比的话：8年间，徐老每天都能看见凌晨3点钟白鹭洲公园的样子。
8年后打人小伙仍无尊老之心
当年被打后，徐老留了个心眼，咽不下这口气的他悄悄尾随壮汉离开，摸清了壮汉家的具体地址。“这8年，我每年都会到他家附近转转，看看他搬家没有。”徐老说，“我都活到这把年纪了，快要入土的人了，却被小一辈这么拎着打，脸面何在？我要不把这口气出了，我进棺材了也闭不上眼啊！”
于是，就在前不久的一天，徐老特地理了发，刮了胡子，换上一身缥缈的太极服，在一个雾霾四起的清晨，孤身前往他的战场。
尽管压抑了8年的仇恨即将释放，可徐老始终记得与师傅的约法三章，绝不打第一拳。因此当他看见那名壮汉时，到底还是有了一瞬的犹豫。他在心里跟自己说，试探他看看，如果随着岁月的变迁他有所收敛，此事就此翻篇，可如果他还是跟当年一样，毫无尊老之心，那就权当替社会给这小子上一课。
于是，徐老上前，像当年一样，故意撞了他一下。谁知岁月并没有改变他火爆的脾气，“老家伙，你走路没长眼啊!”当对方最终挥出拳头时，徐老用太极中的“以柔克刚、借力打力”将对方的攻击一一化解。
打人小伙打不过老人逃之夭夭
“老家伙，你干吗打我？”
“你还记得8年前在公交车上你拽着一个老人的头发把人打了一顿吗？我就是那个老头！”
对方一愣，想了半天，似乎有这么回事，“你不会憋着劲，这会来找我报仇的吧？”
“没错，我学了8年的太极，每天3点钟起床练功，就是就想告诉你，年轻人，凡事都有规矩！不要仗着自己身强体壮就为所欲为，更不要欺负老人家，不要小瞧任何人!”
对方本来还有些不服气，可听老人这么一说，刚才那几下子也让他见识到了徐老的实力，自己当下还真不是眼前这个小老头的对手，想到8年前的事也是自己理亏在前，留下一句“算你狠”便逃之夭夭了。
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练太极拳的好处
生理效益
增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。
根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
.治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
精神效益
消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样打太极拳的好处不但能够强身健体，同时还能帮助我们排除压力以及舒缓情绪，是现代人理想的运动之一。
认识及体验和谐协调的阴阳哲学观(周昭和1996)——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。
认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意
了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态;平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感!
