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　　如果你出现了这样的情绪，别怕，也别压抑。那些教导你要放下恩怨的说法虽然没错，但视负面情绪为敌人，要求放下的做法本身就是一种对抗，而且，对很多还处于伤痛期的人来说，根本做不到。

　　与其在并不能宽恕对方的时候要求自己宽容，还不如该哭哭，该发泄发泄，有什么样的情绪，就让它流经身体，当然，你也没必要夸大你的情绪，因为在这场感情中受伤，你便死去活来，不惜当个祥林嫂反复去倾诉也不见得就对走出情绪低谷有利。

　　比较建议的做法是不妨尝试在情绪来临的时候试着作为一个旁观者去观察你情绪的起落，训练多次熟悉之后，你也许会有不一样的感受。