因为身材不好，大热天都只能穿长裤、篮球裤的何妍甚至穿不了女生的打底裤，找大条的秋裤外穿，当打底裤。高三毕业那个暑假，何妍去健身房找私人教练上课，可惜2个月只瘦了8斤。肥妍转眼上大学了，在广东岭南职业技术学院经管学院（原商学院）就读，但厚实的身材几乎没变。图为何妍旧照。
.2014年3月，大一下学期，何妍参加了学校组织的篮球赛。 魔鬼训练开始了，每天2-3个小时，篮球场全场、半场折返跑，青蛙跳，射篮。再加上几个小时篮球打全场。要不趁这个时候减肥？何妍也好奇自己能不能瘦下来。一天晚上，她正收拾床铺，灵机一动，对着室友大喊，我决定从明天开始减肥。室友阿B吃着炒粉，没怎么理会，真的没想过那天晚上她是认真的。篮球训练外，何妍还给自己加练。每晚她都要去操场跑步，一开始拖着沉重的身躯，跑800米都快喘不过气。阿B也陪着她去，坐在操场边看她跑。一个人我可能坚持不下来，阿B在旁边看着，会比较有动力。
