据报道，昆明一女子在健身房跑步竟然当场晕倒，后抢救无效死亡，为什么跑步会导致死亡？跑步应该注意什么呢？
10月22日19时许，36岁的小林（文中人名均系化名），在昆明市国贸中心某健身房跑步机上运动，也许感觉不适便暂停了跑步机，站立一会儿后突然晕倒。在她醒来后，丈夫把她送去医院。可在做手术准备时，她的病情急转直下，尽管医生紧急抢救，但是也没能留住她……医院诊断为创伤性脑疝。
今年7月底，小林在国贸中心某健身房办了一张季度卡。10月22日19时，小林像往常一样来到这里健身。
19时40分左右，小林暂停了跑步机并靠在扶手上休息。不一会儿，她突然从跑步机上晕倒并且头部着地。工作人员看到后，将小林放平躺在地上。短暂休息后，她醒了过来。工作人员把她扶到休息区。“我们泡了一杯白糖水给她喝，问她是否需要送医院，她说不用。”前台工作人员回忆说，他们又联系小林的丈夫。当日20时12分左右，小林在她丈夫陪同下离开健身房。
29日中午，记者走访了事发健身房，健身的人并不多。在健身房左边靠墙位置排放着20台跑步机，小林当时在第10台跑步机上运动。22日前台值班工作人员说，小林当时感到身体不适时，自己关掉跑步机靠在扶手上休息，过了几十秒后突然倒下。“在等其丈夫来直到夫妻俩离开健身房期间，小林看上去都是正常的。”
“我的姐姐开朗、友善，是个优秀的人力资源管理师。她不在了，一家人都很悲伤。”拿着姐姐的人力资源管理师证，小林的弟弟说，姐姐有3个孩子。时至今日，他们都不忍心告诉最小的孩子妈妈去世的消息。
小林的弟弟介绍，姐夫当天是半小时后才接到健身房打来的电话。“赶到健身房看到，我姐姐趴在桌子上很不舒服的样子。从健身房出来后，姐夫就打车送姐姐去了最近的空军医院，后又转院到五三三医院准备做手术。”在做术前准备时，姐姐的情况越来越不乐观。医生紧急抢救也没能挽回姐姐的生命。
“我姐姐身高1.65米，加上跑步机本身的高度，从视频上看是后脑勺先着地，就是这样才造成颅内出血的。”小林的弟弟拿出医院为姐姐做的CT报告显示，小林左侧颞顶部硬膜外血肿（出血量约130毫升）、左侧颞骨骨折。“医生告诉我们，姐姐颅内出血太多，如早点送医院悲剧就不会发生。”
小林的弟弟说，姐姐出事后，他们曾和健身房负责人协商过两次，但对方态度让他和家人无法接受。“现在让姐姐先入土为安，我们希望双方能处理好姐姐留下的3个孩子，公道地对待他们。”
健身房里贴有很多“温馨提示”。“在有高血压、心脏病、糖尿病等疾病，或是身体情况不允许的情况下，是禁止运动的！”该健身房主管张小姐说，健身房成立两年多了，这些提示在健身房成立之初就有，就是要提醒健身的朋友关注自己的身体状况，以免发生意外。“我们健身房成立至今，也是头一回遇到这样的事。事发当晚，我们的工作人员不断向小林和其老公确认用不用送医院，但他们都拒绝了。夫妻两人在离开健身房时也都是正常的。”
“23日一大早警察来调监控时，我们才知道小林的事。之后接连几日，小林的家人就来健身房摆花圈、放哀乐。前两天门口的通道都被花圈堵了。”张小姐说，期间也有和小林的家人面谈过，但都没能好好解决。家属提出赔偿90万元，他们认为很不合理。“我们希望能够走法律程序，法院判承担多少我们绝不推诿。”
跑步注意事项：
准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，再做几节全身的柔韧性练习，也可快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。
跑步活动：这一部分是核心内容，质和量都必须予以保证。所谓“质”就是锻炼中的心率要达到“有效心率范围”(即最高心率的60%至 85%)，简单的计算方法是用参数180(或170)减去自己年龄的余数就是运动中应该达到的心率数。所谓“量”就是每次进行20至30分钟跑步运动(或走跑交替)，每周运动最好3至5次。
肌力练习：这主要是针对一些跑步运动中没有得到充分锻炼的肌群，主要是四肢肌肉和腰腹部的肌肉。可做徒手或负重的肌力练习，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等。最后再做几分钟的放松性柔韧练习。
整理活动：经过20至30分钟的耐力运动，不宜突然停止或坐下、躺下，因为肌肉突然停止运动会妨碍血液回流到心脏，而造成大脑缺血，锻炼者就会觉得头晕，甚至失去知觉。正确的做法是放慢速度，继续跑和走3至5分钟，同时做些上肢放松活动，让心率慢慢降下来。
在跑步中还应注意以下事项：初练者要做好身体检查，最好做一次心电运动试验，以了解自身的心脏情况;要注意循序渐进，运动量从小开始，逐渐增加运动时间和运动强度;天气不佳(过热、过冷、雨天路滑)都不宜进行室外跑步，有条件可进行室内原地跑步或在跑步机上运动;患有心率不齐、心肌梗死、哮喘、血尿及坐骨神经痛等疾病者，应暂停跑步，等病情好转在医生同意后才可进行运动。
