赵韩樱子内衣写真照 好身材原来也可以练出来

5器械：随身携带的秘密武器?

6绝对不是在健身房中我们才需要器械，事实上，许多物体本身都可以成为女人们塑形的法宝。比如女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，就可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这样可以锻炼手臂肌肉，塑造手臂完美曲线。静中有动对肥肉说NO在公交车上，在出租车里，在电梯中……似乎都是难以处理的“静止危机”， 这样的时间，真不应该浪费，聪明地利用起来吧，静中寻动，一样有效。