秋天正在向我们步步逼近，大家最近或多或少地都能感受到阵阵寒意。在秋夏交替的季节里，很多人一不小心就会患上感冒、发烧等小病。作为需要特殊照顾的孕妈妈们这时候更应该注意自己和宝宝的健康。
要知道，孕妇生病后不能打针吃药，所以提早做好健康预防工作是势在必行。沁人心脾的秋天也可以有个轻松愉悦的孕期，接下来就跟小编一起来看看秋季养胎需要注意些什么。
一、秋季孕妇饮食
1.营养务必均衡
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育非常有帮助。一般情况下人体所需的营养素具体有蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、矿物质还有微量元素。
2.进补清淡为主
准妈妈在秋天的时候一定要记得补身体，同时注意要温和、清淡，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，狗肉、羊肉就不要吃了。
3.葡萄不宜多吃
秋天葡萄会有很多，一部分的准妈妈非常喜欢吃葡萄，但是不要一下子吃太多了。葡萄里面有着非常多的葡萄糖，过量的摄入就会出现妊娠糖尿病或胎儿生长过大。
4.小心秋季水果
秋天各种水果就开始上市了，但是秋天是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，所以在吃水果的时候一定要注意卫生，抵抗力相对比较差的准妈妈稍不注意就会拉肚子。
二、秋季孕妇保健
1.心态保持平和
怀孕后准妈妈一定要经常做好自我的心理调节，准妈妈在怀孕的时候心情变化很大，所以家里人对于准妈妈要多宽容照顾一点。要是有不良因素接触史的准妈妈最好是第一时间到医院进行咨询，在医生指导下做好必要的产前检查。
