怀孕生子是女人一生中的一件大事，但很多女性因为工作忙碌或者其他个人原因而迟迟没有怀孕，最后30多岁了才开始生孩子。和20几岁的年轻妈妈们相比，高龄产妇在生理上面临着更大的挑战，所以自然是格外留心。
高龄产妇在怀孕、保胎、孕检等阶段都要留心自己的身体状况，做好护理工作。那多少岁生孩子算是高龄产妇呢？高龄产妇备孕时需要注意些什么呢？一起来了解一下吧。
一、高龄产妇的界定
在医学上的界定， 35岁以上的怀孕妇女，即为“高龄产妇”。但因一般怀孕时年龄超过34岁，当其生产时多已逾35岁。因此不论是初产妇或是经产妇，将怀孕时年满34岁的孕妈咪统称为“高龄产妇”。
二、高龄备孕的注意事项
由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。
（一）饮食
1.孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
2.少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
3.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
4. 不要大补。对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。但是如果身体健康状况本身就很好，怀孕之前没有必要大补特补。
5.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
