在怀孕的时候应避开的食物和饮品！

怀孕期间，有许多的食物和饮料都有孕妇慎用的说明，尽管如此，还有许多不确定因素存在。有时候谣言和老人的故事听多了会有点糊涂。

    你会惊奇的发现，许多不同种类的海鲜都需要特别注意。首先，你应该避免食用生鱼和海鲜，如蛤或未煮熟的牡蛎。未熟透的海鲜可能会对身体带来危害，特别是孕妇，她们更应该远离海鱼类，因为有些含有高量的汞。有许多地方可以查找到不同种类鱼的汞含量，孕妇应该避免食用那些汞含量特别高的鱼类。最后一个话题：鱼。如果你的丈夫或朋友，碰巧是一个户外活动者，要特别小心食用他们捕捉到的新鲜鱼类。这看上去是一个精美的礼物，可是如果这些鱼被污染了，它可能会危害到胎儿。

    其次，最好是将食品煮熟。包括生的食品，比如鸡蛋，也包括其他食物，如奶酪、肉和包装熟食店的鱼。这些食物如果没有高温消毒 有时会携带细菌，对宝宝有潜在的威胁。如果你不能放弃熟食店的火腿三明治，你可以试试几片煮熟的勃朗宁，但要确保细菌已被杀害。你也要确保你的三明治乳酪是好的。很多人已经知道，在怀孕期间酒精会导致严重的问题。有些人建议孕妇可以喝上一杯或少量的葡萄酒，但最好戒掉这个坏习惯。第二，如果你发现自己怀孕，你应该停止饮用任何类型的酒，即使一点点也不要喝。更需要特别注意的是，生完宝宝之后，妈妈们应该继续戒酒，以确保婴儿能够喝到健康纯净的母乳。因为酒精可能通过乳汁伤害到婴儿。

    还有一个就是停止饮用咖啡。因为咖啡含有的咖啡因具有潜在危险，尽管一些研究显示，母亲如果食用小剂量是不会伤害婴儿的。孕妇们不仅仅限于停止饮用咖啡，还包括其他相关的一些食物，如巧克力和代谢咖啡因饮料。咖啡因是兴奋剂，流动速度比正常速度要快，会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度。如果你喝了含咖啡因的饮品，注意要喝大量的水来补充。

    有怀孕的经验可以做一个快乐的准妈妈，但是她们经常担心营养有没有被她们的孩子吸收。你的最佳选择就是遵守安全常识，均衡饮食，合理调理，确保你最喜欢的食物一定要熟透了，并且远离危险化学品污染的食物。