高钙减肥法 加快新陈代谢速瘦

　　一、三餐这样吃

　　1、早餐

　　想短时间内达成减肥效果，早餐非常很重要。因为起床时是空腹的状态，此时选择吃1片起司搭配鲜奶，钙质的吸收会非常迅速。若体质不适应鲜奶，可喝优酪乳。

　　2、午餐

　　午餐要少吃碳水化合物，如饭。多吃高丽菜、芥蓝菜、以及少量肉类。

　　3、晚餐

　　晚餐要比午餐减半，也可以骨头熬制的汤，如清淡的玉米排骨汤。