长期缺乏运动，加上不合理的饮食，让你变得大腹便便，这样的身材，显然无法穿上那些好看的紧身衣，更不用说露出性感的小腹了。所以瘦腰成了你现在最急迫的任务，本文就为大家带来八个瘦腰的方法，教大家如何瘦腰。
一，饮食瘦腰法
很多MM都有鼓胀的腹部，这不一定是因为脂肪，而可能是“废气”，所以建议你早上起床后喝一杯香蕉豆奶，这能帮助你排出废气，减掉肚腩，让腰部更瘦。这是由于豆奶中的大豆含有丰富的磷脂糖及纤维素，它们能帮助你刺激肠部蠕动。如果用豆浆搭配香蕉，方法是一杯豆奶加三片香蕉打匀，就会产生酵素，可以释放出腹内废气。但是喝这东西后会放屁，所以建议大家假日在家里喝比较好，以避免尴尬。
二，按摩瘦腰
由于西柚有刺激淋巴的作用，所以我们可以在每晚洗澡后，用西柚香熏油以顺时针方向打圈按摩肚皮，可以减去肚腩和蜂窝组织，并消除腹部水肿。
三，扎粽瘦腰
扎粽瘦腰法马上就能见效。戴腰封能够即刻把胃腩和肚腩脂肪重新分布及隐藏，从而美化身体曲线。
四，熏脐瘦腰
熏脐可能很多人没有听过，它其实是中国的养生疗法。肚脐是人体经脉血管交汇位置，而且在构造上没有脂肪组织，因此其吸收力最佳。熏脐法就是利用红外仪和传统中草药，以热力熏脐，从而促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，不但可以排除宿便、调理肠胃，更可以改善腰酸症状和排除胀气。
五，运动瘦腰
你可以试试这个瘦腰运动法，就是在每晚睡前躺在床上，先将双手放在头后面，再把头慢慢抬起，此时眼睛要看着肚脐，接着头靠回手上，重复这个动作至少八次。它可以有效提高肚子附近肌肉的温度，从而起到减少脂肪积聚的作用。
六，花茶瘦腰
这款花茶叫蜜枣玫瑰花茶，两者配合一起冲泡，能够清除肠胃宿便。只要能排出体内一堆不必要的废物，自然就能让肚腩缩小。如果能长期饮用这款花茶，更有调理血气、增加肌肤光泽以及消除疲劳的功效。
七，浸浴瘦腰
方法是在浸浴时屈膝坐在浴缸内，同时上半身挺直，然后用双手轻拍左边浴缸内壁，再扭腰拍右边浴缸内壁，如此左右两边各做十次。其原理是利用水的阻力来运动腰部，以起到减掉腰围尺寸的效果。
八，呼吸瘦腰
呼吸瘦腰的方法：先挺直脊背端坐，然后吸气并收缩腹部，持续大概二十秒，接着放松并呼气。如此重复做十六次为一组，可以在每日早中晚各练习一组。这个呼吸方法可以加快全身血液循环，并带动肠部作伸缩活动，有利于清除积聚于肠内地废物及毒素，从而提高消化能力，避免脂肪囤积在腹部，纤瘦腰部。
