多喝水
“喝个凉水都发胖。”这句话可不是你可以拒绝喝水的理由。对于减肥的人而言，水分是促进新城代谢的最佳物质，让整个体内循环加速，如果你配合了饮食与运动，它还能帮助代谢掉脂肪，让瘦身事半功倍。只是肥胖的人士基本都会是虚寒体质，内火重，喝凉水会让循环变得更差倒不是个好主意。即使不渴，也要注意每天喝到1500-2000毫升水，温水与常温的柠檬水都是让你越喝越瘦的好物。
拒绝暴饮暴食
晚上还在惦记白天的工作，无法入睡，干脆猛吃零食，来点幸福感。压力山大，在冰箱前猛吃甜点或是吃上个两顿饭才能缓解心中的不快。这些都是压力造成的暴食症，无数的垃圾食品让大脑给你带来“虚假”的快乐素分泌。适当时候，出去走走，健身房发泄一下，或是来个SPA都能让你满血复活，千万别再在暴食的道路上越走越远。
