瘦腰又瘦肚子的8种最佳减肥食物
如何减去腰部、肚子上的肥肉呢？正确的减肥瘦身的方法除了日常多运动之外，另一个就是饮食了！！！平时的时候多摄入一些优质的减肥食物是瘦腰和减肚子很有效的方法哦。下面减肥吧总结了8种减肥食品，让你吃出纤细小蛮腰。
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1、生菜：素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
2、胡萝卜：胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱腹感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。
3、海带：低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。
4、酸奶：酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。
5、大蒜：大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。
