呼吸减肥法，只要掌握正确的呼吸诀窍，搭配肢体运动，就能加强脂肪燃烧和新陈代谢，帮你消除赘肉。呼吸瘦身法练习的重点在于放松心情，把呼吸变深，改为腹部呼吸，吸吐气时要掌握深、慢、细、长的原则，并搭配肢体运动来瘦身。
1、腹式呼吸
腹式呼吸是瑜伽里非常推崇的一种呼吸方法。所谓腹式呼吸法，就是指吸气时让腹部凸起，呼气时压缩腹部使之凹入的呼吸形式。它之所以能够起到减少腹部赘肉的作用，是同腹部的这种收缩运动分不开的。不仅如此，腹式呼吸可以调动平时浅呼吸所无法利用的2/3的肺部，令沉积的旧空气和毒素能够及时排出体外，让身体获得更为充足的氧气的同时，也净化了血液。还有，腹式呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动，促进体内的废物排出；另一方面也能使气流通畅，增加肺活量，让我们瘦身又健美，还缓解精神上的压力，消除心里的紧张感，为日常长期处在高压下的人，放松一下心情。
