如何瘦手臂 自家修炼纤臂妙招

　　想要瘦手臂，第一步是先消除手臂上的浮肿现象，秋冬季因为寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿，所以我们在饮食上应注意以下几点。

　　1、尽量多喝水，少喝冷饮；

　　2、少吃食口味重的食物；

　　3、多吃蔬菜和水果。多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。