肥胖的起源便是贪吃懒动。很多人在抱怨身上满是赘肉的同时坐着不愿意动一下，小编只想送两个字“活该!”。想要拥有好身材，除了要有正确的饮食方式外，还需有适当的运动来辅助。接下来下边就来推荐几个最能燃脂的运动给各位。
滑雪
最好的减肥运动:滑雪、游泳。
以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等活动,对消耗脂肪特别有效。最好的健美运动:体操:不少青年男女追求健美.只要持之以恒地进行体操和健美操等运动,加强平衡性和协调性的锻炼,就会收到明显的效果。
“不方便的日子”做适当运动
“不方便的日子”做适当运动
当然，能在肚子又疼又胀的日子蜷在沙发里实在是充满诱 惑的。不过根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。原因并不难理解：在这个阶段，雌激素和黄体酮的分泌量 达到了高峰。由于它们会促进身体消耗脂肪来转化成能量，如果你仍坚持锻炼，自然能“燃烧”掉更多脂肪啦。
