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导读：肥胖是导致高血压、高血糖重要因素之一。是人类目前面临最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。推荐了一些能够抑制食欲的食物，助你减少热量、脂肪的摄入。
11种抑制食欲的减肥食物助你减少热量脂肪的摄入
1.杏仁
杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。
2.苹果
苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
