五一过后，明显地感觉到了夏天的气息，长袖春装也渐渐被压箱底。穿上短袖，本可以好好地凉快凉快去发现自己的双臂粗得跟大腿似得，你还有什么心情凉快?
4个帮助减掉蝴蝶袖的动作
想要减少脂肪，还是要靠有氧运动，把下面的动作加进你平常的运动中，能让你在春夏季感受到紧实的手臂。每个动作都能帮你收紧腋下的肌肉群，帮你告别肥肥的蝴蝶袖。更棒的是，这些动作还能帮你锻炼到胸前的肌肉，帮你的胸部周围的肌肉变得紧实。
平躺举手
1.平躺举手
趴在你的背部与臀部和膝盖均在90度角。使用你的下腹部，按你的下背部到垫子上。抬起你的双臂向天花板，掌心对方，保持肘关节略微 bent.Keeping你的躯干稳定，张开你的双臂向两侧，直到你的手肘有大约两英寸的floor.Raise你的手臂回到天花板，使权重一起在你的胸 部。这算是一个代表。
