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导读:肚子是最容易累积赘肉脂肪的地方,也是最难瘦下去的部位。所以减小肚子也是个艰难的过程,爱美的MM们要坚持自己目标和计划,一步步减掉肚子的肉肉,现出纤细腰肢,只要持之以恒,你会见到日趋平坦的小腹。
9大最有效的瘦腹方法让你现出纤细腰肢
常做伸展运动
俯 卧在地上,双手略微分开与肩同宽,靠近身体,慢慢抬起上半身,保持这个姿势10秒钟。慢慢地进行“仰卧起坐运动→仰卧提腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性 训练”的顺序慢慢地完成,大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动,放松肌肉。燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸,因此要有 意识保持正常呼吸。
盐浴减肚法
在浴缸中准备好40摄氏度左右的热水,在热水中加入2 勺浴盐,之后在拌有浴盐的洗澡水中浸泡5分钟,之后用沐浴乳清洗身体,这样清洗得更彻底,还能将体内的毒素顺利排出。泡盐浴除了可以起到减掉肚子,还可以 消除头痛的毛病,以及改善体寒、肩酸的情况。不要错过了难得的减肥美容于一体的方法,巧妙的进行沐浴会让你变得更美丽。