减肥是个浩大的工程，很多人都在苦心钻研这减肥的方法，其实减肥它也是生活中的一种习惯养成问题，下面就一起来看看这清晨七大帮助减肥的习惯。
1、醒后在床上做伸展运动
伸展运动
睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
2、空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。
3、增强房间亮度
有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢，有助减肥。
5、早餐应富含蛋白质
早餐
早餐对人体健康十分重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。
6、为自己带午餐
若想减掉多余的脂肪，晚上就不要忘记为自己做精心的午餐。
7、好好刷牙
刷牙
也许听上去不可信，但是蛀齿细菌不利于减肥，因此要十分细致地清洗牙齿，刷牙应不少于3分钟。
减肥方法也包含了一些减肥的习惯，很多生活中的小习惯对于这减肥都是有一定的帮助的，这点上相信很多人都是有所体会的，想要减肥的MM们就试一试上述的方法把。
