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导读：瘦身减肥需要不断的积攒经验才能找到最适合自己的方法，下面小编就要为大家总结几种减肥期间必须做到的几条金科玉律，只要严格按照要求就能达到最佳的瘦身效果，那么就来看看应该怎么做吧。以下是成功进行体重管理者使用的十大策略：
成功进行体重管理 减肥期间必须做到的10大策略
1. 做很多的运动
平均而言，在美国国家体重控制注册中心(National Weight Control Registry) 登记的体重管理者每周平均透过运动燃烧约2000 大卡。
这个数字相当高—他们每天大概会从事60-90 分钟中度至高度的运动。最受欢迎的运动为走路，每天平均走5-6 英里。
2. 必须要非常了解自己
成功的关键之一就是学习如何管理自己的高风险状况—例如您会用大吃大喝的方式来纾解压力，或是因为习惯并不是饥饿而将盘子里的食物清光。
成功的体重管理者会做好调整，并且预先计画—他们知道什么情况会使自己陷入麻烦，因此先制定备案计画来因应。
