相关专题：
导读：亲，夏天快要到了。你减肥成功了吗?如果还没有的话，那就赶紧来看看红粉女性网小编分享的快速歼灭脂肪的9个小妙招吧!四月不减肥，一整年都徒伤悲有木有啊!赶紧拿出实际行动来，誓要歼灭可恶的肥肉吧!
夏季九大独家减肥小妙招快速歼灭脂肪没商量
调整你的睡眠时间
很多人都把减肥工作当做朝九晚五的事情，一旦下班了，减肥工作也就放松了。很多节食者在星期六早上到星期天晚上要比平时工作日吃的多得多，这使得他们一年平均增加8斤的体重。那怎样才能避免周末的放纵呢?一句话，形成常规习惯。人们周末吃得多的原因之一是睡得晚，起得晚，错过了早餐，所以午餐就会大吃大喝。所以，设好闹钟，坚持健康的生活习惯。
自己下厨
为了有个好的开始，做个小厨师吧。一项研究显示，在餐馆坐下来吃要比打包带走多平均多摄入184卡路里。假如是西式快餐的话，飙升到227卡路里。更糟糕的是，你可能不知道你的主菜到底有多少脂肪多油腻。最新数据显示，平均每顿晚餐人们往往少估计了600卡路里的热量。一个星期在家做三次饭，一个星期可以瘦1斤。
