科学的生理期饮食减肥计划让你变身瘦美人

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导读：生理期减肥一直以来都是很多人非常困惑的阶段，在生理期我们的饮食上到底应该如何安排才能达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要告诉大家一个科学的生理期饮食计划帮助大家快速减肥成功。

科学的生理期饮食减肥计划让你变身瘦美人

1、经期注意保暖

女性在经期的时候要特别注意保暖，因此在饮食上要避免生冷食物、冰冷饮品等。

2、多补充铁质和纤维丰富的食物

比如：菠菜、海带、小鱼干、葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。