办公族每天上班除了坐着还是坐着，那么美好的周末当然要远离电脑，做点运动了，今天小编推荐很是几种减肥又美容的运动，重要的是还可以减肥哟。
瑜伽
高尔夫修身
减肥力度：★★★
类型：运动减肥
主题动作：挥杆、走路等
运动量：270卡路里/小时
都市白领普遍都运动不足以及饮食紊乱，生活和工作压力巨大，肺部的换气和心脏的搏动能力也因此降低，血管的弹力日趋降低。打高尔夫运动不仅可以增强体质，预防疾病，也可以解除巨大的精神压力。
因其走路的距离长，培养了人的毅力，对心脏和下肢都是很好的锻炼，同时高尔夫球场良好的环境和清净的空气极大地愉悦了锻炼者，有利于身体健康。
此外，高尔夫是缓和的有氧运动，能帮你燃烧掉多余脂肪。
