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导读：臀部是女性身体上最具魅惑的性感部位之一，想要拥有一副迷人的翘臀，最关键的还是在于日常的锻炼，特别是针对于臀部的训练更为重要，这里瘦身小编为大家介绍7组锻炼臀部的动作，帮您塑造性感翘臀。
八组锻炼臀部的减肥动作帮您塑造性感翘臀
莲花半站式
莲花半站式有助于拉伸臀部，腰部及腿后肌。
瑜珈式站立
转移重心到左脚，牢牢站稳，然后屈右膝。双手握住右脚，缓慢将右脚跟拉至臀部左前。如何感觉还好的话，将右膝继续放低。
左手持右脚，右臂环腰。
可以保持姿势站立一会儿，然后将右手绕到身后左侧触摸右脚脚趾。
保持站立前屈，左手掌平置于地面。如果左手抓不住右脚，再往前倾，不过可以双手均平置于地面。这就能增加臀部的紧致感。直至感受到来自膝盖的疼痛感，起身站立。
屈起身子时，用下巴抵住胸部，并将前额拉向小腿部位。
保持至少深呼吸五次，之后恢复站立姿势。换右腿做这个动作。
