• 初学者6式减肥瑜伽帮你打造曼妙身材

• 发表时间：2013-05-21 17:08 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

导读：练习瑜伽前3小时不要吃食物，练习后半小时不要进食，以免对肠胃造成伤害。尽量穿宽松的衣服，利于动作伸展。初学者最好使用瑜伽垫，在光滑的地面上练习防止滑倒。深度的呼吸，在整个看似静态的运动过程中实际上已消耗大量的热量和脂肪，达到根本的瘦身效果。

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