说到这减肥这运动与饮食是必不可少的，当然不同的人选择的方式也是不一样的。在运动减肥法中这散步减肥也是个不错的选择，这点大家了解吗?不清楚的就跟着小编一起来看看这这详细介绍吧。
已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考：
1.普通散步法
普通散步法
用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2.快速步行法
每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
3.定量步行法
包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。
