• 身材不够好习惯没养好 这些不良习惯你有吗

  • 发表时间:2016-05-15 21:59 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   很多女性都在抱怨这身材不够好,却没有找到这根本原因,其实导致这身材不好的根本原因就是这生活的习惯问题,很多人都有着或多或少的不良习惯,这些习惯就会导致这身材出现问题,下面就一起来看看这详细介绍。

      1、吃东西都用大碗来装

    吃东西都用大碗来装

    吃东西都用大碗来装

      无论是自助餐或者是家里的晚餐,注意盛饭的容器!在肥胖症状的人调查中,发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。

      你的碗够大,才能装更多菜,但是这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸首。用大碗就会摄取更多食物,并且囤积在肚子中,它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生,还是选用小盘子或是小碗吃饭,以便于控制你的口腹之欲。

      2、常常喝碳酸饮料

      你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示,每天喝一两罐汽水的人,他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多。

      如果你是个严重的饮料狂,宁愿选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水。选择更健康的饮料,不仅可以摄取一些营养,还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的,那为什么要喝呢?

      3、半夜吃东西

      吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险。当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。

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