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导读：20天甩掉5公斤肉，听起来难度很大，几乎是不可能的任务。但是，我们告诉你这是可能的。不过，你需要找到能让自己感兴趣的运动方法，才可能顺利通过20天的魔鬼计划。
20天魔鬼减肥计划让你顺利减重5公斤不是梦
达到20天甩掉10斤肉的目标，运动计划要怎么安排？
长跑、健走、有氧操，这三类有氧运动可以根据自己的喜好选择，或者三类交错进行。进行有氧运动，每次需要达到30~60 分钟的运动强度，才可以达到燃脂的目的。但为了达到20 天瘦10 斤的目标，还应该配合NTC 训练课程(可从网络下载)。
其中的窈窕系列和健美系列更有助于我们达到目标，同样需要坚持30~45 分钟的训练强度。有氧运动和NTC 课程每天各两次，才能达到目标。但根据自己的身体反应，可以2~4天休息一天再继续。
