爱美的女性们都想着自己有着这丰臀肥乳，这样的身材让很多女性都备感羡慕，那么想要打造这好身材该如何去瘦臀好呢？接下来就一起来看看这瘦臀的好方法都有哪些呢？
上班途中
上班途中
双脚距离一个拳头的幅度大步行走
双脚分开一个拳头的距离站立，脚尖朝向前方。胸部维持扩张，腰部呈反向姿势，视线要看向远方。维持张开双脚的幅度，大步行走。
抓住拉环，脚尖朝上朝下
抓住捷运的拉环，脚跟重复往上与往下的动作，双脚分开一个拳头的距离。坐在位子上的时候进行也OK。
办公室
办公室
坐在椅子上将膝盖往上往下运动
维持浅浅的坐在椅子上，将胸部张开来。意识到从股关节开始运动，让膝盖往上往下运动。单脚重复进行20回。注意不要让膝盖往内侧偏过去。
坐下之前维持4秒
意识到臀部往前突出的感觉，经过4秒再缓慢的坐在椅子上。这时候双脚分开一个拳头的距离，注意两边膝盖不要靠在一起了。
