酸奶是很多人都爱喝的，这酸奶的好处非常的多，这算啊你除了好喝外对于这减肥也是有帮助的，这点上可能很多人都没有注意，接下来就一起来看看这酸奶减肥的注意事项
酸奶什么时候喝最好
1、饭前喝
酸奶什么时候喝最好
酸奶对人体是由有很多好处的，但是喝酸奶的时候要注意时间。很多朋友都说在饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费，而且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量。喝酸奶最佳的时间应该是饭前一个小时左右。这时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入。
2、晚上喝
酸奶减肥
酸奶当中是含有充足的钙的，从补钙的角度来看的话，那么晚上喝酸奶是最好的。人体在晚上12点到凌晨之间是人体血钙含量最低的时候，这时候最容易吸收，而且这一时间段影响钙吸收的因素也比较少。因此喝酸奶补钙的最佳时间应该是晚上。
酸奶减肥的选择也是有很多的，这酸奶对于这减肥的还是有一定的帮助的，对于这酸奶减肥感兴趣的可不要错过咯，效果还是很不错的。
