瘦腰瘦肚子是很多女性都喜欢的，这水桶腰对于女性身材的影响也是比较大的，那么这通过运动瘦肚子的效果怎么样呢?接下来就一起来看看这详细介绍吧。
运动减肥瘦肚子方法
1、仰卧起坐
仰卧起坐
大家都知道仰卧起坐具有非常好的瘦肚子效果。虽然说我们说的这种仰卧起坐有一些特别，但是原理是一样的。首先我们躺下来并且曲膝，将双脚并拢起来钩住床头。然后用一条毛巾从后侧绕到脖子处，并用双手各拉住一端。接着将腹部收缩，使肩部抬起，再让后背慢慢的卷起来，并往后面仰，在快要接触到平面时停止即可。只要反复重复这个动作就能达到很好的瘦腹效果。
2、举球瘦腹
举球瘦腹
首先将身体仰卧着，手里快要拿一个网球或者是跟它一样大的东西，然后将双手抬起来，并将两只脚甚至并拢，并且将双脚上钩。在将臀部和腹部的肌肉收紧，使头部和两个肩膀抬起来，距离地面大概几厘米即可。需要注意的是，这个动作的要点是一定要保证球是始终朝上，而不是往前的。这项运动能够有效的锻炼我们的臀部和腹部，使小腹快速的瘦下来。
运动瘦肚子是个不错的选择，想要这瘦肚子方法的人也是有不少的，对于这瘦身大家不妨尝试下哦，希望对大家能有帮助。
