健康的生活方式是现在人的选择，所以对于减肥这件事情，他们也是选择对自己身体健康的方式，但是有些人说跑歩好，有人说游泳好。那么到底是游泳减肥还是跑步减肥呢。下面小编就带给位来看看两种运动的利弊。
1、从整体减肥效果来看
从整体减肥效果方面来说，游泳减肥，特别是在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自觉的储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后一般会想喝水或者是吃一点水果，这样一来，游泳的整体减脂效果就不如跑步了，除非游泳之后能够控制住食欲，但是长时间坚持会造成低血糖。
从整体减肥效果来看
2、从运动损伤程度来看
体重过大的人腰关节和膝关节运动很容易受损，而游泳可以减少这两个关节的压力。因为在游泳时这些关节不用受到来自地面的冲击力，但是游泳过于频繁的话会使肩关节受到更大的磨损。跑步在很大程度是会增加腰关节和膝关节的压力的，所以体重过大的人建议还是多做游泳运动来减肥，不过要掌握正确的方法。
从运动损伤程度来看
通过以上两种运动的对比，你会发现其实都有自己好与坏，但其实最终达到的效果是差不多的，在这样的情况下，小编还是建议想减肥的人选择一款适合自己，自己也喜欢的运动来进行减肥会比较好。
