上班族们每天坐在电脑前，很少运动，几个小时下来，腰酸背痛。那么该如何缓解这种问题呢?小编我今天整理了几个上班族们可以应用得到的几个缓解压力的小技巧，一起来看看吧。
猫咪拱背
猫咪拱背
缓解重点部位：背部，颈部，胸部
动作：双手双膝着地，开始的动作时，手掌要摊开撑地。吸气时，臀部向天花板推起，头部用力向前伸，将脊背伸直。然后再将脊背弯起拱起。反复做10次，这个动作有助于背部和颈部的伸展。
扭身的坐姿
扭身的坐姿
缓解重点部位：颈部、肩部、背部、臀部以及腿
动作：平坐在地板上，左腿膝盖弯起，跨过右腿放在右膝盖旁，身体向左旋转，右手放在膝盖上。坚持20秒，换另一边，这个动作可以帮助缓解背部、腿部的僵硬感。
