大腿与这臀部对于这身材的影响也是很大的，很多女性对于自己的臀部与大腿不满意，那么这想要廋这大腿与臀部要怎么做呢?下面就一起来看看这详细介绍。
怎样瘦大腿和屁股 单腿下蹲
怎样瘦大腿和屁股 单腿下蹲
单腿下蹲是小时候经常玩的一种游戏，看谁坚持的时间长，速度最快。而现在我要说到的单腿下蹲却是一种非常有效的瘦大腿和屁股的方法。我们将双腿分开，与肩膀同宽，把重心全部放在右腿上，抬起左腿，将腿盘在右腿的膝盖外侧，然后身子整体稍微下蹲。一段时间之后，换腿继续，如此反复，对瘦大腿和屁股非常有效。
怎样瘦大腿和屁股 按摩加抬腿
怎样瘦大腿和屁股 按摩加抬腿
按摩加抬腿这个方法适合在睡前进行，我们可以躺在床上，悠闲的对我们的身体部位进行按摩。按摩的时候可以在掌心涂抹一些精油，这样对我们的皮肤有效果。按摩之后，在将我们的双腿抬高，与我们的身体成90度直角。保持这个动作最少需要15分钟，这样才能起到效果。
想要瘦这大腿与臀部方法也是有不少的，这些方法不是全部都适用，这点上大家需要多多注意，只有适合自己的方法才是最合适的。
