俗话说五月不减肥，6月徒伤悲。眼看这都快端午了，还在羡慕别人的XS码吗，还在嫉妒别人吃不胖的身材吗，其实这些你都值得拥有。姐妹们别被懒癌控制了。赶紧跟着小编一起减肥吧!
有氧运动
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
有氧运动燃烧脂肪
12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧。
