炎炎夏日，游泳时现在最受欢迎的运动了，扑通的跳进水里一定很爽。但是看看自己的大象腿，有勇气穿上美美的泳衣吗?但其实游泳也可以减肥，美眉们跟我一起了解一下吧!
游泳为什么可以减肥?
陈意涵
游泳是一个全身运动;游泳可以减肥是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。在游泳的过程中身上那些多
张钧甯
游泳减肥多久可以见效?
多久可以见效？
游泳减肥多久见效?游泳减肥见效快，不同频率的游泳次数会取得不同程度的减肥效果。一般来说，在保持饮食量不变的基础上，每次游泳1小时，每周游泳3到4次，可减肥1斤。游泳是一种减肥最有效的运动之一，因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右。
