这么热的天，妹纸们是不是都不爱出去运动了?不运动的话我的瘦身减肥大业才怎么办呢?小编今天给大家推荐几个床上减肥的运动，动作简单容易操作。
细臂篇
细臂篇
手臂绝对是一个关键的部位。有人说，减肚子好减，减臀部也有办法，但就是“蝴蝶袖”非常最让人头疼。因为日常我们较多使用下手臂，但上手臂的肌肉则较难活动，很容易在上臂堆积脂肪。
运动要点：
侧躺做运动。比如向左侧躺好，就用右手一下一下撑起身体，做10下;再换另一侧做。做到你感觉上臂有酸胀感就好。还可以通过上臂经络的按摩，配合全身气血的畅通，手臂上的脂肪会慢慢消散的。
收腰篇
收腰篇
当你穿上低腰裤及贴身裙时，相信你对纤腰的渴求度会直线上升。
运动要点：
从腰两侧沿着骨盆斜着向下，正是人体的“带脉”循行线路，按摩此处不仅可以减肥，更有益于女性生殖系统的健康。可以平躺在床上，敲打或推按这条经脉;再趴过来，沿着腰椎从中间往尾骨处推揉，直到发热为止。在美容院里，美体师给你按摩会更加到位，可以对你的赘肉进行梳理，在背部腰部进行一定力度的拍、打、捏、按，每次做完之后，你都感觉腰部升起了一团火，在熊熊燃烧脂肪。
