想减肥可是却控制不住自己对零食的欲望!怎么办?对于女孩来说，除非具有强大的自制力，否则拒绝美食对吃货来说确实是一件难事!今天小编教你几个小妙招，让你巧妙吃对零食又不胖哦!
#找准时间吃#
找准时间
午餐时间还没到，已经嘴馋忍不住想吃零食了?千万要忍住!研究显示，在上午吃零食比起下午吃零食会更容易让人发胖，所以尽量选择在下午吃零食才不会让你的减重之路功亏一篑。而且在下午我们通常倾向选择水果类的零食，不只含有较高的纤维质，热量也比较低。
#颜色也有讲究#
颜色
单一颜色的零食和多种颜色的零食也是有区别的哦!曾经有团队实验，将试验者分成两组，第一组给他们一碗普通的洋芋片，另一组则在洋芋片上放上一层完全不同颜色的饼干，结果显示洋芋片被覆盖着不同颜色的那组吃下的份量只有一般组的一半。可以尝试在你的零食里混搭一些不同颜色，看看能不能减少吃下去的份量。
#吃对内容#
吃对内容
因为受不了饥饿感，所以忍不住一口又一口把零食吃下肚吗?就算是吃，也要会吃，在零食的选择上，挑选含有蛋白质的成分的零食，可以让你保持较长的饱足感。像是鲔鱼或是南瓜籽，其中都含有丰富的蛋白质。
#换一只手吃#
换只手吃
尝试换一只手吃零食也可以帮助控制食欲哦!比如平时惯用右手的你，尝试用一下左手，一来二去，觉得麻烦，然后就自然而然的减少了食欲。而且让比较不灵活的那只手拿食物，就可以减缓吃零食的速度。
#换个小碗吃#
换小碗吃
平时吃零食总是抱着一整包开吃吧?这样当然在不知不觉下吃下过量的零食。如果想要减少吃下肚的份量的话，不妨尝试一下用小碗来装零食，这样就可以控制你所摄取的热量。
#学会挑零食#
学会挑零食
购买零食的时候也要擦亮双眼哦!不要被低脂、低热量的字眼给欺骗。心理上的罪恶感虽然少一些，但事实上有一些标示着低脂、低热量的产品，并不等于你吃下的热量就少。
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以上说的这6个小诀窍你们记住了没!其实主要做的就是控制住自己的食欲，如果你不能自觉少吃零食，那么就跟着小编这么做吧!时间久了就记住了哦!
