很多人明明减肥了却瘦不下来，甚至是严重反弹!其实造成这样的原因有时候并不是减肥方法不对或者不适合你，而是你的一些日常习惯造成的!今天小编告诉你五个减肥误区，教你掌握科学正确的减肥方法!快来看看吧!
减肥误区一：碳水化合物
碳水化合物
很多人认为吃饭，也就是摄入碳水化合物会很容易发胖，其实是错误的，让你发胖的并不是碳水化合物，而是脂肪，一克的脂肪能够产生9卡的热量，但是一克的蛋白质和一克的谈水化合物的热量只有4卡，远远的低于脂肪的热量。
减肥误区二：水果
水果
其实不要觉得水果一定要早上吃，不需要这么固定的思维，其实你一天任何时间吃水果，得到的效果都是一样的，没有多大的区别也不会影响到吸收，只要你的肠胃没有任何的不适就可以了，每天吃300克左右的水果，相当于两个中等大小的苹果。
减肥误区三：晚上吃东西会发胖
面包
其实不管你是早上吃还是晚上吃，多余的热量都是会让你发胖的，无论你是早上八点前吃的还是晚上八点后吃的，是没有区别的，你是否会堆积脂肪取决于你每天摄入的热量是否多于消耗的热量。至于你何时大快朵颐，完全无所谓。
减肥误区四：低脂食物
低脂食物
并不是吃一些号称低脂的食物就能瘦身，它们含的热量其实并不会比普通的食物低，而且有的甚至可能会更高，因为脱脂往往会损失一部分口感和风味，这就需要添加其他的物质比如糖、增稠剂等来进行弥补，势必会提高热量。
减肥误区五：有机食物
有机食物
如果你觉得依靠有机食物来摄入各方面营养的，说真的还不如吃维生素片来的快速，来自国外的相关研究显示，有机食物所含的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和微量元素等营养成分并不比普通食物高，所以想要靠有机物来补充减肥时所失去的营养，是不科学的。
以上就是五个需要注意的减肥误区了!如果这些减肥误区自己不注意不改正，减肥效果会大大降低的，要么不减，要么就减的彻底!
