秋冬季节减肥第一步，就是要做好防寒保暖。美女要风度，也要温度。因为如果穿得少，身体就会感觉到冷，会储存更多的热量变成脂肪，直接导致我们变胖哦。女生秋冬保暖，特别要注意为下半身保暖，很多美眉在冬季还只穿一双薄丝袜，真的是“美丽动人”，但有可能会冻伤双腿，患上关节炎或风湿病。
秋冬季节减肥，要多吃秋冬时令水果蔬菜，比如蜜柚与番薯。胖子都是吃出来的，要瘦下去当然也要注意饮食这一块。不论是秋冬，还是春夏，一年四季中我们每天每顿饭都要注意，早餐要尽可能地丰富点，要吃“国王的早餐”，中餐也要好好吃，为下午活动补充体力，吃“平民的午餐”，晚餐尽可能少吃，吃得清淡些，吃“乞丐的晚餐”。除了营养均衡的三餐，我们每天都要喝足八杯水，秋冬季节最好饮用热水或温水，能够促进身体新陈代谢，减肥效果最好。
在寒冷的秋冬季节，人体的新陈代谢也会变慢，所以我们还要通过运动来保持美好的体型。秋冬室外环境冷，不适合锻炼，但我们仍不能懈怠，要做足量的室内运动，比如转呼啦圈、跳绳、练习瑜伽等，只有运动出汗，才能加快新陈代谢，把秋冬季节很容易积累起来的肥肉甩掉，始终做一名瘦美人
我们还可以选择喝一些热饮来保持身材。许多美眉认为热可可是与冬天最搭的饮品，却不知道热可可的热量极高，非常容易令人增肥。在寒冷的秋冬季节，喝茶或许是爱美的你的最好选择，喝绿茶仍然比喝红茶好，绿茶中的儿茶素能够帮助人体抗氧化，清除自由基，分解脂肪，加快新陈代谢。
秋冬季节最后一个减肥秘籍，荷叶灰。荷叶灰可是一样宝贝，它积聚了荷叶所有的精华，能够去除痰湿，秋冬每天用热米汤送服荷叶灰，可以控制过于旺盛的食欲，通过减少热量摄入来达到减肥瘦身的目的。荷叶灰比荷叶茶更能减肥，坚持服用，非常有助于清血脂，排宿便，腰身会速瘦哦。
秋冬季节，为了美丽，我们要远离臃肿，以上5个减肥秘籍，亲们都掌握了吗？
