春夏临近，穿上美衣展现好身材的时刻到了，但是对于一些冬天又胖了一圈的美眉来说就是苦恼万分啊。一些懒美眉们又不爱健身，一些美眉们因为上班没有时间，那么如何瘦身成为一大难题。不用担心，小编接下来教你两招，不用健身也能瘦!!
瘦身
第一，管住嘴。
一日三餐该怎么吃?
早餐
早餐
①早餐最好吃热的，流食为主
②不要吃冷的，对肠胃不好，且不容易消化
③酸奶为主，纯牛奶选择脱脂的。
④搭配水煮鸡蛋最好，面包选全麦的，因为含有大量的B族维生素还有纤维素。
⑤千万千万不要不吃早餐，百害而无一利的坏习惯!!
午餐
午餐
①尽全力素食，烹饪很重要，作料能少极少，纯天然最好。
②吃肉最好是肌肉，素食吃多了也会胖，更别说肉。
③不要吃糖，多吃蛋白质。
④有条件，午餐过后吃一根香蕉。
晚餐
晚餐
①一定要简单在简单，燕麦搭配水果最好。燕麦不含脂肪，不含糖，高能量，高营养，非常不错。
②晚餐真的可以不吃，水果代替完全可以。
③9点以后不要喝水吃任何东西，不要喝咖啡，容易长胖，睡前进食，容易堆积肠道转变脂肪。
④睡前一个小时做减肥操，学会肚脐按摩(肚脐5下轻按，周边按一圈，反复10次)，促进肠道吸收，保证睡眠，过多过少都会长胖。
注意日常细节瘦的更快
①办公室久坐不站，要起来活动活动。
②白天多喝水，多喝水，多喝水，不要等到渴了再喝，花快死了在浇水来不及。
③减肥茶不要乱喝，节食者喝乌龙茶，浮肿者喝薏仁茶，压力大喝荷叶茶，节食便秘喝明决子，胀气着喝大麦芽茶，消脂美白喝柠檬茶，积食喝普洱茶，护胃喝玫瑰花茶，清火喝菊花茶，油腻喝陈皮茶，口食肉者喝山楂茶，口利尿降脂酸溜根茶。
④七种食物刮走赘肉。苹果、木瓜、芹菜、冬瓜、薏仁、绿豆芽、红枣。
⑤戒不掉吃零食，这辈子瘦不下来，别往下看文章了，洗洗睡吧。
看了这么多，是不是get到很多了呢!小编发现现在好多美眉为了瘦身而选择节食，这样对身体的健康是非常不利的，所以一定要提倡健康瘦身方法，不仅仅要美美哒也有有一个健康的身体，做一个健康的瘦美眉。
